常常肩颈痠痛、手指麻?可能是脊椎出问题了

  2020-07-08 点击量: 932 点赞790

「脖子好酸,好想去按摩!」「最近时不时莫名其妙手麻。」「我的手脚有点无力,不知道哪边出状况」,当身体腰酸背痛、肌肉紧绷,甚至出现手麻的状况,注意,可能是骨头出问题!姿势不良、久坐、久站容易造成椎间盘突出或变薄,甚至脊椎提早老化长出骨刺。

3招伸展健康操

1向上延伸拉开脊椎

2卧撑延伸

3颈椎伸展法

更多详细内容在影片里呈现!

护颈小叮咛

平时的姿势对骨头影响最大,「收下巴」的动作能使头部直立,防止头部向前探出,造成颈部后方肌肉紧绷。侧面看,耳垂与锁骨呈现垂直是适当的角度,养成抬头挺胸的习惯,疲劳少一半!

林以璐 / 文、影

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